الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلاً بالأعضاء الجدد
ألف ألف مبروك لجميع الطلبة وتهنئة خاصة لطلاب شهادة الدبلوم العام
مبروك إرتفاع النسب ، ، ، وعقبال القبول


أهلاً وسهلاً ضيفنا الغالي .

هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل يسعدنا كثيرا انضمامك إلينا فقد أنرت المنتدى بتواجدك ...

إذا رغبت بالتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | 
 

 دائما امام الكمبيوتر طيب شو اخبار عيونك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بكيفي دلوعه
عضو نشط
عضو نشط
avatar

انثى
العمر : 21
الدولة : سلطنة عمان
عدد المساهمات : 130
الشعبية : 3
نقاط : 273
تاريخ التسجيل : 19/05/2012
تعاليق : تدري وش اقسى شئ يالأنسان ؟؟

انك تشوف الناس يبكو عشانك !!

مُساهمةموضوع: دائما امام الكمبيوتر طيب شو اخبار عيونك ؟   الثلاثاء يوليو 03, 2012 8:15 am

دايما امام الكمبيوتر ,,طيب شو اخبار عيونك


الكثيرون منا يقضون ساعت طويلة امام الكومبيوتر ويهملون شيء في غاية الاهمية وهو سلامة العيون وفيما يلي تمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://oman4.lolbb.com/
 
دائما امام الكمبيوتر طيب شو اخبار عيونك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب اليوم :: المنتديات النقاشية :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: